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Una de las mejores maneras de estar saludable en el nuevo año es adoptar las tendencias de bienestar que 2020 nos presenta. Estas populares tendencias de estilo de vida no son solo modas pasajeras; se basan en investigaciones y estudios recientes. Desde prestar atención a lo que está sucediendo en tu cabeza hasta lo que está entrando en tu estómago, abarcar varios aspectos de estas tendencias de salud y bienestar te colocará en camino a convertirte en una versión más fuerte y poderosa de ti mismo. Ya sea que realices un cambio drástico en tu dieta, viajes a spas y retiros de bienestar en México, o simplemente comiences a limitar tu tiempo frente a la pantalla, siéntete orgulloso de cada paso que des.


Salud Mental

En los últimos dos años, más médicos y psicólogos han prestado atención a la salud mental. Aprender a lidiar con el estrés y la ansiedad en 2020 afectará todas las áreas de tu vida. Algunos simples consejos de salud mental que puedes practicar incluyen escribir en un diario, meditar y practicar la atención plena. A medida que lo hagas, con suerte te darás cuenta de lo que realmente desencadena tu estrés, y si no puedes eliminar el desencadenante, estas prácticas ayudarán a restaurar tu paz. Si bien tomar unas vacaciones de salud y bienestar puede brindarte la oportunidad de comenzar a implementar estas prácticas, cuidar tu salud mental en el hogar marcará la diferencia.

CBD

El CBD se está utilizando para tratar una variedad de problemas en estos días, y es probable que sea una de las mayores tendencias de bienestar para 2020. Se encuentra en productos para el cuidado de la piel, tés y tinturas, y para muchos es una manera fácil de relajarse o dormir toda la noche. A medida que las tendencias de estilo de vida alrededor del CBD continúen creciendo, también lo harán las personas que usen los productos de CBD para mejorar su salud. Si nunca antes has probado el aceite de CBD, un médico puede darte consejos de salud específicos para incorporarlo a tu rutina de cuidado.

Dieta a Base de Vegetales

Si bien no tienes que eliminar completamente la carne o los lácteos de tu dieta, comer más verduras de hoja verde, frutas frescas y menos carne es una de las principales tendencias de salud y bienestar. A medida que las personas aprenden sobre el impacto ambiental de la industria de la carne y observan los nutrientes que los humanos necesitan a diario, más dietistas y científicos están haciendo de una dieta basada en plantas uno de los mejores consejos de salud para el nuevo año. Si bien la mayoría de los spas y retiros de bienestar en México sirven principalmente productos integrales, comer verde regularmente puede tener importantes beneficios para tu salud y el medio ambiente.

Viajes de Bienestar

A medida que comienzas a poner en práctica estas nuevas tendencias de estilo de vida, tomarte un tiempo para viajes de bienestar puede inspirar tu viaje hacia la salud. En los spas y retiros de bienestar en México, disfrutarás de comidas recién preparadas, te inspirarás con oradores poderosos, practicarás la atención plena y tendrás tiempo para hacer ejercicio. Sin embargo, no esperes hasta tomar unas vacaciones de salud y bienestar para comenzar a realizar cambios en tu rutina diaria. Los viajes de bienestar no deberían ser la única ocasión que practicas la conciencia plena y comes saludablemente. Haz que estas tendencias de salud y bienestar formen parte de tu vida cotidiana y permite que los retiros sean una oportunidad para aprender más e inspirarte.


Limita tu Tiempo de Pantalla

Si comienzas a rastrear tu tiempo de pantalla, es probable que te sorprenda cuánto tiempo pasas frente al televisor, la computadora o el teléfono. Si bien algunos teléfonos te actualizan automáticamente sobre el uso de pantalla, hay varias aplicaciones que monitorean y lo limitan por ti. Pasar menos tiempo desplazándote por las redes sociales o viendo programas de televisión te brinda más tiempo al día para cuidar tu salud física y mental.

Estas tendencias de bienestar 2020 no son solo modas pasajeras. A medida que comiences a hacer cambios menores, notarás un cambio en tu bienestar general. Incluso si no tienes tiempo para unas vacaciones de salud y bienestar, puedes comenzar a cuidar mejor tu mente y cuerpo hoy, con estos simples consejos de salud.

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